Gastroezofaginis refliuksas – tai procesas, kurio metu skrandžio rūgštys patenka į stemplę, dirgina jos gleivinę, ir gali sukelti uždegimą. Sunkesniais ligos atvejais gali atsirasti gleivinės pažeidimų, todėl svarbu pasirūpinti, kad taip nenutiktų. Taigi, ką svarbu žinoti apie šį susirgimą, ir kaip vertėtų elgtis pajutus nemalonius simptomus?
Gastroezofaginio refliukso simptomai
- Rūgšties skonis burnoje;
- Gerklės skausmas;
- Lėtinis sausas kosulys;
- Pasunkėjęs ir (ar) skausmingas rijimas;
- Skausmas po krūtinkauliu;
- Deginimo pojūtis krūtinėje, kylantis stemple į gerklę.
Į gydytoją reikėtų kreiptis tada, jei simptomai yra pasikartojantys (su jais susiduriama kartą per savaitę ar dažniau).
Dažniausios gastroezofaginio refliukso priežastys
- Riebaus ar aštraus maisto vartojimas;
- Kava;
- Alkoholis;
- Rūkymas;
- Nervinė įtampa;
- Antsvoris;
- Darbo specifika (refliukso simptomus neretai jaučia tie asmenys, kuriems tenka dirbti pasilenkus);
- Dažnas vaistų vartojimas;
- Aptemptų drabužių dėvėjimas;
- Nėštumas;
- Nereguliarus valgymas;
- Valgymas paskubomis;
- Persivalgymas;
- Užkandžiavimas prieš miegą (ar įprotis po valgio pagulėti).
Gastroezofaginio refliukso gydymas
Pirmiausia rekomenduojama keisti mitybos įpročius ir koreguoti gyvenimo būdą, tačiau tam tikrais atvejais to nepakanka. Gastroezofaginis refliuksas gali būti gydomas specialistų skirtais vaistais, rečiau – rekomenduojama operacija, kurios metu sustiprinamas antirefliuksinis mechanizmas. Statistika rodo, kad pacientai, kuriems buvo atlikta ši operacija, refliukso simptomų nejuto mažiausiai penkerius metus, tad tuomet, jei kitoks gydymas nėra veiksmingas, vertėtų pasvarstyti apie šią galimybę.
Gastroezofaginio refliukso prevencija
Gydytojai dažniausiai rekomenduoja keisti gyvenimo būdą, ir didesnį dėmesį skirti savo mitybai. Pacientams neretai kyla klausimas, ko nevalgyti, kad būtų galima išvengti refliukso simptomų, tačiau tai – labai individualu. Svarbu stebėti, kaip jaučiatės suvalgę vienų ar kitų maisto produktų (rekomenduojama rašyti maisto „dienoraštį“, nes tai padeda paprasčiau įsiminti, kokie maisto produktai sukėlė refliukso simtomus, o kurie – ne). Dažniausiai rekomenduojama atsisakyti citrusinių vaisių, kavos, šokolado ir kitų saldumynų, pomidorų padažo, acto, rauginto pieno produktų.
Svarbu ne tik, ką valgote, bet ir tai, kaip tą darote. Patartina valgyti neskubant, lėtai kramtyti, nes užkandžiavimas paskubomis neretai lemia refliukso simptomus. Rekomenduojama valgyti ne vėliau nei likus 2 valandoms iki miego, pavalgius negulėti. Refliuksui gali turėti įtakos ne tik darbas pasilenkus, bet taip pat ir netinkamų drabužių dėvėjims – patartina atsisakyti labai aptemptų drabužių bei spaudžiančių diržų.
Rūkymas ir alkoholis yra vieni didžiausių puikios savijautos priešų, todėl reikėtų riboti alkoholio vartojimą bei pasistengti mesti rūkyti. Prieš valgį rekomenduojama išgerti vandens, geriausia vartoti šiltą maistą.
Ką daryti, kad nevargintų nemalonūs pojūčiai?
- Kelis kartus per dieną sukramtykite kelis miežių arba avižų grūdus (juos kramtykite kiek įmanoma ilgiau, o vėliau išspjaukite);
- Kasdien suvalgykite po šaukštą smulkintų migdolų arba graikinių riešutų;
- Simptomai vargins rečiau, jei pusryčiams suvalgysite grikių košės, ir gersite pakankamai vandens (kilogramui kūno svorio kasdien turėtų tekti po 30 ml vandens);
- Skrandžio rūgštingumą padeda sumažinti medus, todėl rekomenduojama gerti šiltą vandenį su šaukšteliu medaus (tą geriausia daryti likus valandai iki valgio arba po jo praėjus 3 valandoms.
Išbandykite vaistažolių antpilus
- Jei rėmuo vargina naktimis, gali pagelbėti piliarožių antpilas: 4 arbatinius šaukštelius smulkintų piliarožių šaknų užpilkite stikline šalto vandens, palikite 2 valandas pastovėti. Nukoškite, gerkite pašildytą prieš miegą;
- Jei refliukso simptomai yra labai nemalonūs, gerkite gyvatžolių ir linų sėmenų arba pipirmėčių antpilą;
- Drebulių šaknų antpilas taip pat gali pagelbėti graužiant rėmeniui: smulkintas drebulių šaknis užpilkite verdančiu vandeniu (santykis turėtų būti 1:10). Antpilą uždenkite, palikite nusistovėti. Gerkite po šaukštą tris kartus per dieną;
- 20 gramų plačialapių gysločių lapų sumaišykite su tokiu pat kiekiu paprastųjų jonažolių ir 10 g vaistinių ramunėlių žiedų. Du šaukštus šio mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 20 minučių. Gerkite po šaukštą 3-4 per dieną prieš valgį;
- 20 gramų paprastųjų kraujažolių sumaišykite su tokiu pat kiekiu paprastųjų jonažolių ir pelkinių pūkelių. Tris šaukštus šio mišinio užpilkite litru verdančio vandens, uždenkite ir plikite apie valandą pastovėti. Gerkite po pusę stiklinės 4-5 kartus per dieną.
Svarbu žinoti, kad gastroezofaginis refliuksas yra lėtinė liga, todėl jos simptomų išvengsite tik tada, jei rūpinsitės tinkama mityba ir atsisakysite žalingų įpročių. Jei gastroezofaginis refliuksas nėra gydomas, tokiu atveju ši liga gali lemti dantų emalio pažeidimus, lėtinį laringitą, obstrukcinį bronchitą ar net stemplės vėžį. Kad taip nenutiktų, rūpinkitės savo sveikata, ir tuomet, jei pastebėsite, kad refliukso simptomai nuolat pasikartoja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
