Šis tekstas reikalingas tiems, kas nori būti sveiki ir energingi.
Kokius ingredientus sudėti į maišytuvą ar puodą, norint sustiprinti organizmą, neprarasti energijos bei ūpo ir įgauti atsparumą avitaminozei?
Citrusų bomba
Visi žino, kad imuniteto stiprinimui itin tinka citrusiniai vaisiai. Kam patinka citrusų skonis, puikiai tik šis žvalumo koteilis.
Reikės:
1 saldaus obuolio
3 apelsinų
3 mandarinų
2 laimo citrinų
1 valg. šaukšto medaus
Visus vaisius sutrinti, įdėti medaus, gerai išmaišyti. Rekomenduojama gerti pirmoje dienos pusėje, galima ir tuščiu skrandžiu.
Sultys su saulėgrąžomis
Saulėgrąžose yra daug vitamino D. Ir čia jo kiekis daug didesnis nei menkių kepenyse, kurios visada buvo laikomos vitamino D sankaupomis.
Reikės:
2 vnt. mango vaisių
3 kivių
2 obuolių
1 valg. šaukšto saulėgrąžų
4 migdolo riešutų
Gaminame
* Vaisius nulupti, išimti kaulus ir sėklytes.
* Supjaustyti kubeliais ir sutrinti maišytuve kartu su saulėgrąžomis, riešutais.
* Pastatyti į šaldytuvą 3 valandoms ir gerti atšaldytą.
Stiprybės šaltinis
Šis vitaminingas kokteilis ypač naudingas nusilpusiam organizmui ar siaučiant peršalimo ligos.
Reikės:
1 st. graikinių riešutų
500 g spanguolių
3 žalių obuolių
500 ml vandens
apie 500 g cukraus
Gaminame
* Riešutus sutraiškyti.
* Spanguoles ištrinti su cukrumi. Neluptus obuolius supjaustyti kubeliais.
* Visus ingredientus sudėti į puodą, užpilti vandeniu ir užkaisti ant vidutinės ugnies. Kai tik gėrimas užvirs, nukelti. Kas rytą po 1 arbatinį šaukštelį įsidėti į arbatos puodelį, išmaišyti ir gerti.
