Grikiai suteikia sotumo jausmą, yra turtingi vitaminų, naudingų mineralų, daržovės taip pat turi daugybę naudingų medžiagų, yra nekaloringos. Na, o maltas kuminas padeda sudeginti 3 kartus daugiau riebalų. Ciberžolė taip pat naudinga kūno formoms, padeda mažinti riebalų kaupimąsi ir padeda numesti svorio.

Reikia:

100 g grikių;

1 vidutinio dydžio morkos;

0,5 jaunos cukinijos;

0,5 nedidelio poro;

žiupsnelio malto kumino, maltos kalendros, ciberžolės;

druskos, juodųjų pipirų.

oditele.blogspot.com nuotr.

Gaminame

1. Išvirkite grikius.

2. Keptuvėje ant šlakelio aliejaus pakepinkite prieskonius, sudėkite pusžiedžiais supjaustytus porus ir tarkuotas morkas. Šiek tiek pakepkite, suberkite grikius ir tarkuotas cukinijas. Gerai išmaišykite ir pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais.

Skanaus.