Apie mane

prieš 7 metus

Kankina nemiga? Štai 5 priežastys, kodėl neišsimiegate

Jei bent dvi dienas iš eilės negalėjote išsimiegoti, suprantate, kokia erzinanti ir trukdanti gyventi gali būti nemiga. Neišsimiegojusiam žmogui žymiai sunkiau susikaupti, išlaikyti dėmesį ar mąstyti. Ką jau kalbėti apie paraudusias ir pajuodusias akis ar sunkius rytus, kai užmigti pavyksta tik visą naktį prasivarčius lovoje. Ar galima viso to išvengti? Žinoma, ir net be medikamentų pagalbos.

Sveikata

prieš 8 metus

Obuolių actas: nauda ir grožiui, ir sveikatai

Teigiama, kad dar 400 metais prieš mūsų erą Hipokratas ligonius gydė actu. Nors XXI amžiuje acto nauda yra kiek primiršta, tačiau specialistai teigia, kad obuolių actas gali būti puikus grožio ir sveikatos eliksyras. Obuolių actas turi antiseptinių savybių, gali padėti mažinti uždegimą ir gydyti grybelį. Obuolių acto panaudojimo būdai gali būti labai įvairūs, taigi, kuo obuolių actas gali būti naudingas?

Psichologija

Pokalbis su psichologe: kuo supermergaičių sindromas yra žalingas šiuolaikinėms paauglėms?

Šiandien 14–18 m. paauglės turi būti ambicingos, protingos, darbščios, aktyvios, dailios ir seksualios, sėkmingos ir visų mylimos.

Jums gali patikti

KAS NAUJO?

Įtakingiausių 2023 metų media ir pramogų pasaulio moterų dešimtukas

Panelė

3-7 metų vaiko lavinimas

Vėl šlapia lova? Kaip tėvai gali padėti savo vaikams

Tavo vaikas

Praktiniai patarimai

Cukrinis žvyninukas vonioje: kaip jo atsikratyti?

Mano namai

Mada

8 drabužiai, kurių nereikėtų vilkėti 2024 - ųjų vasarą

Moteris

Sveikata

Dėl kokių priežasčių Jus gali varginti mieguistumas?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kuriuos šiandien kelia ne vienas, įtemptu ritmu gyvenantis žmogus.

Psichologija

prieš 3 metus

Kai blogi įpročiai užkariauja ir lovą, ir šaldytuvą: tai – „koronasomnija“

„Koronasomnija“ – tai suprastėjusi miego kokybė arba nemiga, pasireiškianti pandemijos metu. Ji paskatina vadinamojo alkio hormono – grelino – gamybą, todėl valgyti norisi dažnai ir kuo sočiau. Be to, miego deficitas aktyvuoja smegenų dalis, atsakingas už hedonistinį elgesį. Būtent todėl prastai išmiegotą naktį taip dažnai norisi kompensuoti sočiomis riebalų ir angliavandenių „bombomis“...

Knygos

prieš 3 metus

Žinomo Vokietijos savihipnozės specialisto patarimai, kaip kovoti su nemiga

Neretai po sunkios darbo dienos būna sunku užmigti. Ypač pandemijos metu, kai daugomos žmonių darbo, poilsio ir namų erdvės yra ten pat, sunku persijungti į miego režimą. Tenka vartytis nuo šono ant šono, kol galiausiai pavyksta pasnausti. Bet ryte jaučiatės nepailsėję.

Sveikata

prieš 3 metus

Ženšenio nauda ir derinimo būdai

Sveikatos tikslais ženšenio preparatai dėl teigiamo multiterapinio poveikio organizmo sistemoms gali būti rekomenduojami daugumai asmenų. Apie tai, kada ženšenių preparatus rekomenduoti, ar galima juos derinti su multivitaminais, kiek laiko juos vartoti ir kada tikėtis teigiamo efekto atsako LMSU MA Farmakognozijos katedros profesorė dr. Nijolė Savickienė.

Sveikata

prieš 3 metus

Ar geras miegas nyksta?

73 proc. Lietuvos gyventojų bent iš dalies jaučia nepasitenkinimą savo gyvenimo-darbo-miego pusiausvyra, tačiau net kas ketvirtas miego prioritetu nelaiko, o beveik ketvirtadalis nakties miegui dažniausiai skiria iki 6 valandų. Ar geras miegas nyksta? Kas suvalgo miegui skirtą laiką ir kokią įtaką pandemija daro mūsų miego kokybei, atskleidžia miego specialistė.

Sveikata

prieš 1 metus

Kaip greičiau užmigti: 5 efektyvūs patarimai

Pakankamas miegas yra neatsiejamas tiek nuo fizinės, tiek nuo psichinės savijautos. Tačiau anaiptol ne kiekvienas gali džiaugtis tobulu miegu. Dauguma negali ne tik kokybiškai išsimiegoti, bet ir greitai užmigti. Jei nemiga yra vienas iššūkių, su kuriais susiduriate savo gyvenime, gali būti pats laikas peržvelgti savo nakties rutiną.

Prenumeruok

Naujienlaiškį

nemiga

Apie mane

Kankina nemiga? Štai 5 priežastys, kodėl neišsimiegate

Sveikata

Obuolių actas: nauda ir grožiui, ir sveikatai

Psichologija

Pokalbis su psichologe: kuo supermergaičių sindromas yra žalingas šiuolaikinėms paauglėms?

Šiandien 14–18 m. paauglės turi būti ambicingos, protingos, darbščios, aktyvios, dailios ir seksualios, sėkmingos ir visų mylimos.

Jums gali patikti

KAS NAUJO?

3-7 metų vaiko lavinimas

Praktiniai patarimai

Mada

Sveikata

Dėl kokių priežasčių Jus gali varginti mieguistumas?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kuriuos šiandien kelia ne vienas, įtemptu ritmu gyvenantis žmogus.

Psichologija

Kai blogi įpročiai užkariauja ir lovą, ir šaldytuvą: tai – „koronasomnija“

Knygos

Žinomo Vokietijos savihipnozės specialisto patarimai, kaip kovoti su nemiga

Neretai po sunkios darbo dienos būna sunku užmigti. Ypač pandemijos metu, kai daugomos žmonių darbo, poilsio ir namų erdvės yra ten pat, sunku persijungti į miego režimą. Tenka vartytis nuo šono ant šono, kol galiausiai pavyksta pasnausti. Bet ryte jaučiatės nepailsėję.

Sveikata

Ženšenio nauda ir derinimo būdai

Sveikata

Ar geras miegas nyksta?

Sveikata

Kaip greičiau užmigti: 5 efektyvūs patarimai

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Mūsų portalai:

Naujienlaiškio prenumerata

Prenumeruok

Sekite mus:

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

nemiga

Apie mane

Kankina nemiga? Štai 5 priežastys, kodėl neišsimiegate

Sveikata

Obuolių actas: nauda ir grožiui, ir sveikatai

Psichologija

Pokalbis su psichologe: kuo supermergaičių sindromas yra žalingas šiuolaikinėms paauglėms?

Šiandien 14–18 m. paauglės turi būti ambicingos, protingos, darbščios, aktyvios, dailios ir seksualios, sėkmingos ir visų mylimos.

Jums gali patikti

KAS NAUJO?

3-7 metų vaiko lavinimas

Praktiniai patarimai

Mada

Sveikata

Dėl kokių priežasčių Jus gali varginti mieguistumas?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kuriuos šiandien kelia ne vienas, įtemptu ritmu gyvenantis žmogus.

Psichologija

Kai blogi įpročiai užkariauja ir lovą, ir šaldytuvą: tai – „koronasomnija“

Knygos

Žinomo Vokietijos savihipnozės specialisto patarimai, kaip kovoti su nemiga

Neretai po sunkios darbo dienos būna sunku užmigti. Ypač pandemijos metu, kai daugomos žmonių darbo, poilsio ir namų erdvės yra ten pat, sunku persijungti į miego režimą. Tenka vartytis nuo šono ant šono, kol galiausiai pavyksta pasnausti. Bet ryte jaučiatės nepailsėję.

Sveikata

Ženšenio nauda ir derinimo būdai

Sveikata

Ar geras miegas nyksta?

Sveikata

Kaip greičiau užmigti: 5 efektyvūs patarimai

Sekite mus:

Prenumeruok

Naujienlaiškį

Naujas „Moteris“ Numeris:

Sekite mus:

Mūsų portalai:

Naujienlaiškio prenumerata