Vienas iš tokių ingredientų – juodgrūdžių sėklos, dar žinomos kaip nigella sativa. Šios sėklos pasižymi daugybe naudingų savybių, kurios gali padėti atsikratyti riebalų ir pagerinti bendrą sveikatą.
Juodgrūdžių sėklų nauda:
Metabolizmo skatinimas: Juodgrūdžių sėklos gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl organizmas efektyviau degina riebalus, ypač liemens srityje, kurioje daugeliui yra linkę kauptis riebalai.
Uždegimo mažinimas: Šios sėklos turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti kūno uždegimus ir pagerinti bendrą savijautą.
Apetito reguliavimas: Juodgrūdžių sėklos gali padėti kontroliuoti apetitą, todėl bus lengviau laikytis sveikos mitybos taisyklių.
Išbandykite efektyvų kokteilį su juodgrūdėmis sėklomis:
Ingredientai:
- 1 šaukštas juodgrūdžių sėklų
- 1 bananas
- 1 puodelis šviežiai spaustų apelsinų sulčių
- 1 šaukštas medaus (pasirinktinai)
- 1/2 puodelio šalto vandens arba kokosų vandens
- 1/2 šaukštelio cinamono (pasirinktinai, dėl skonio)
Paruošimas:
Uždenkite juodgrūdžių sėklas verdančiu vandeniu ir leiskite joms pastovėti apie 10 minučių – tai padės išlaisvinti jų naudingas medžiagas. Į blenderį supilkite apelsinų sultis, bananą, juodgrūdžių sėklas (po 10 min. mirkymo), vandenį ir cinamoną. Viską gerai išmaišykite, kol gausite vientisą masę. Patiekite šaltą, galite papuošti šviežiomis vaisių skiltelėmis ar mėtomis.
Gerkite šį kokteilį ryte, tuščiu skrandžiu, arba kaip užkandį tarp valgymų. Reguliarus šio kokteilio vartojimas gali padėti pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti atsikratyti nereikalingų riebalų.
