Efektyvus kokteilis, padedantis naikinant liemens riebalus, gali būti paruoštas naudojant kefyrą ir cinamoną. Šie ingredientai ne tik skanūs, bet ir turi naudingų savybių, kurios gali padėti svorio kontrolei ir medžiagų apykaitos greitėjimui.
Kefyras turi probiotikų, kurie padeda gerinti virškinimą ir palaikyti sveiką žarnyno florą. Geras virškinimas yra svarbus svorio metimo procese, nes jis padeda organizmui efektyviau įsisavinti maistines medžiagas ir pašalinti toksinus.
Cinamonas ne tik suteikia kokteiliui puikų skonį, bet ir turi savybių, kurios padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali padėti sumažinti potraukį saldumynams ir pagerinti medžiagų apykaitą. Be to, cinamonas šalina iš organizmo skysčių perteklių, todėl lieknėja liemens sritis.
Kokteilio ingredientai:
- 1 puodelis natūralaus kefyro
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- 1 šaukštelis medaus (neprivaloma, bet suteikia saldumo)
- Šiek tiek šviežių vaisių (pvz., banano ar obuolio, norint pagerinti skonį)
Paruošimo būdas:
- Į kokteilių plaktuvą įpilkite kefyro.
- Pridėkite cinamoną ir, jei norite, medų.
- Jei naudojate vaisius, juos taip pat sudėkite į plaktuvą.
- Viską gerai išplakite, kol gausite vientisą masę.
- Patiekite šaltą.
Gerkite šį kokteilį ryte, kaip pusryčių dalį, arba po treniruotės, kad atstatytumėte energiją. Derinkite su subalansuota mityba ir reguliaria fizine veikla, siekiant geresnių rezultatų.
