Pankolis – tai ne tik skani ir aromatinga daržovė, bet ir puikus maisto produktas, padedantis svorio kontrolei. Jo unikalios savybės gali padėti organizmui efektyviau deginti riebalus, ypač šlaunų srityje. Pankolis yra žinomas dėl savo diuretikinių savybių, kurios padeda pašalinti organizmo skysčių perteklių ir sumažinti patinimą. Be to, jis yra mažai kaloringas, turintis daug skaidulų, todėl puikiai tinka tiems, kurie siekia sumažinti svorį.

Agurkas ir obuolys suteikia papildomą drėgmę ir natūralų saldumą, o citrinos sultys padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Šis kokteilis yra lengvai paruošiamas ir puikiai tinka tiek rytiniam užkandžiui, tiek kaip gaivus gėrimas dienos metu.

Ingredientai:

• 1 puodelis šviežio pankolio (smulkiai supjaustyto)
• 1 vidutinio dydžio agurkas
• 1 obuolys (geriausiai rūgštus)
• Sultys iš 1 citrinos
• 1 šaukštas medaus (pasirinktinai)
• 1 puodelis vandens arba kokosų vandens
• Kelios šakelės šviežių mėtų (pasirinktinai)

Paruošimas:

Pirmiausia, gerai nuplaukite visus ingredientus. Supjaustykite pankolį, agurką ir obuolį į mažesnius gabalėlius, kad būtų lengviau juos sumaišyti. Į blenderį sudėkite pankolį, agurką, obuolį, citrinos sultis, medų ir vandenį. Viską gerai suplakite, kol gausite vientisą masę. Jei pageidaujate, įpilkite šiek tiek šviežios mėtų, kad gėrimas būtų dar gaivesnis.