Šis itin lengvai namuose pagaminamas kokteilis - didžiausias pilvo riebalų priešas! Nereikalingus kilogramus tirpdina linų sėmenys, kurie yra turtingi omega-3 riebalų rūgštimis ir skaidulomis. Jos padeda pagerinti virškinimą ir sumažinti apetitą, o taip pat skatina metabolizmą. Bananas suteikia energijos ir natūralaus saldumo, be to, jis yra geras kalio šaltinis. Špinatai yra mažai kaloringi ir turtingi antioksidantais, kurie gali padėti kovoti su uždegimais. Ananasai turi bromelaino, kuris gali padėti virškinti ir sumažinti patinimą. Kokosų vanduo yra gaivus ir hidratuojantis, taip pat turi elektrolitų.
Kokteilio gamyba
Ingredientai:
- 1 šaukštas maltų linų sėmenų
- 1 bananas
- 1 puodelis špinatų (šviežių arba šaldytų)
- 1 puodelis kokosų vandens (arba vandens)
- 1/2 puodelio ananasų (šviežių arba šaldytų)
- 1/2 šaukštelio cinamono (pagal skonį)
- 1 šaukštas medaus (nebūtina, pagal skonį)
Paruošimas:
Įdėkite visus ingredientus į blenderį. Blendinkite, kol gėrimas taps vienalytis ir kreminis.Patiekite šaltą, galite papuošti šviežiais vaisiais ar špinatų lapais.
