Į šio kokteilio sudėtį įeina daržovė, kurią šiandien rasime kiekvieno namuose. Moliūgas yra nuostabus ingredientas, turintis daug naudingų savybių ir puikiai tinka sveikatingumui bei talijos gražinimui. Šis kokteilis yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas, nes moliūgas yra mažai kaloringas, turtingas skaidulomis ir vitaminu A. Jis greitina medžiagų apykaitą, todėl įtraukus šią daržovę į savo mitybą, džiaugsitės nuostabiomis kūno linijomis.
Efektyvus taliją gražinantis kokteilis su moliūgu
Ingredientai:
- 1 puodelis virtos arba keptos moliūgo dalies (moliūgo tyrės)
- 1 puodelis nesaldinto migdolų arba sojų pieno
- 1 šaukštas natūralaus medaus arba stevijos (pagal skonį)
- 1/2 šaukštelio cinamono (galima maiste užberti ir šiek tiek kakavos miltelių)
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 1 šaukštas chia sėklų (kaip papildomas skaidulų šaltinis)
- Ledų kubeliai (pagal pageidavimą)
Paruošimas:
Įdėkite visas sudedamąsias dalis – moliūgą, pieną, medų, cinamoną, vanilę ir chia sėklas į maišyklę. Gerai išmaišykite, kol gausite vientisą masę. Jei norite, kad kokteilis būtų gaivus, pridėkite ledų kubelių ir dar kartą išmaišykite. Supilkite kokteilį į stiklinę ir, jei norite, papuoškite cinamonu ar chia sėklomis ant viršaus.
Moliūgas yra turtingas skaidulomis, tai padeda jaustis sočiau ir reguliuoja virškinimą. Taip pat savyje turi antioksidantų, kurie padeda kovoti su uždegimais. Chia sėklos yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris prisideda prie svorio kontrolės. Kiekvienas gurkšnis teikia malonumą ir prisideda prie talijos gražinimo.
