Šis kokteilis gaminamas su cinamonu ir maltomis paprikomis.
Ingredientai
- Cinamono milteliai - 1 arbatinis šaukštelis
- Maltos paprikos (pvz., raudonos arba aitrios) - 1 arbatinis šaukštelis
- Jogurtas arba liesa pieno rūgštis - 1 puodelis
- Šviežios uogos (pvz., avietės, mėlynės) arba bananai - 1 puodelis
- Medus (neprivaloma) - 1 arbatinis šaukštelis
- Vanduo arba ledukai - pagal poreikį
Paruošimas
Sumaišykite Ingredientus: Į trintuvą sudėkite jogurtą, šviežias uogas (arba bananą), cinamoną ir maltą papriką. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus saldumui. Jei norite, kad kokteilis būtų skystesnis, įpilkite šiek tiek vandens arba įdėkite ledukų. Vėliau viską gerai sumaišykite, kol gausite vientisą masę. Išpilstykite į stiklines ir dekoruokite šviežiais vaisiais ar cinamonu.
Nauda
Cinamono nauda: Cinamonas yra žinomas dėl savo gebėjimo reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kuris gali padėti mažinti alkio jausmą ir stabilizuoti energijos lygį. Be to, jis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti organizmui efektyviau deginti riebalus.
Maltos paprikos nauda: Maltos paprikos, ypač aitrios, turi kapsaicino, kuris gali skatinti termogenezę – procesą, kurio metu organizmas gamina šilumą, degindamas kalorijas. Be to, jos gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti apetitą.
Jogurtas: Liesas jogurtas suteikia organizmui baltymų, kurie gali padėti ilgiau jaustis sočiais ir palaikyti raumenų masę, kuri yra svarbi deginant riebalus.
Uogos: Šviežios uogos yra puikus antioksidantų šaltinis ir turi mažai kalorijų, o tai padeda išlaikyti subalansuotą mitybą.
