Kad kepenys tinkamai funkcionuotų, pravartu savo mitybos racionui skirti daugiau dėmesio. Vaisių ar daržovių kokteilį nesunku įtraukti į kasdienę mitybos rutiną ir taip padėti savo kepenims.
Štai receptas, kaip pasigaminti kepenis valantį kokteilį. Šis gėrimas yra paprastas, tačiau efektyvus, padedantis organizmui išvalyti toksinus ir palaikyti kepenų funkciją.
Kepenis valantis kokteilis su žaliomis daržovėmis ir citrusiniais vaisiais
Sudedamosios dalys:
- 1 puodelis šviežių lapinių kopūstų (pvz., špinatai arba kale)
- 1/2 agurko, nulupto ir supjaustyto
- 1/2 citrinos (sultys, gali būti ir su žievele)
- 1 obuolys, nuluptas ir supjaustytas (geriau pasirinkti rūgštų obuolį)
- 1 cm imbiero šaknies, tarkuoto
- 1 puodelis vandens arba kokosų vandens
- 1 šaukštas medaus (pasirinktinai)
Paruošimo būdas:
- Paruoškite ingredientus: nulupkite visus daržoves ir vaisius, kad būtų lengviau juos sumalti.
- Sumaišykite: į blenderį sudėkite lapinius kopūstus, agurkus, citrinos sultis, obuolį, imbierą, įpilkite vandens. Jei norite saldesnio skonio, pridėkite medaus.
- Blenderiuokite: gerai sumaišykite visus ingredientus, kol masė taps vientisa ir sklandžia.
- Patiekimas: supilkite gėrimą į stiklinę ir, jei pageidaujate, papuoškite šviežiomis žolelėmis, pvz., mėtų lapeliais.
Rekomenduojama gerti kokteilį ryte ant tuščio skrandžio, kad būtų pasiektas geriausias poveikis.
Papildomi patarimai:
- Naudokite šviežius ingredientus: Kuo šviežesni ingredientai, tuo daugiau naudingųjų medžiagų bus jūsų kokteilyje.
- Vartokite reguliariai: Norint pasiekti geresnių rezultatų, galite šį kokteilį gerti kasdien arba kelis kartus per savaitę.
- Laikykitės subalansuotos mitybos: Nepamirškite, kad sveiki kepenys priklauso ir nuo subalansuotos mitybos bei pakankamo fizinio aktyvumo.
