Kalcis - po 50 metų moterims dažnai trūksta kalcio, kuris yra būtinas sveikiems kaulams ir dantims išlaikyti. Kalcio trūkumas gali lemti osteoporozės atsiradimą ir padidinti kaulų lūžių riziką.
Vitaminas D - Vitaminas D yra svarbus kalcio absorbcijai organizme. Po 50 metų moterys gali turėti mažiau galimybių įsisavinti vitaminą D iš saulės spindulių, todėl svarbu vartoti papildomai šio vitamino.
Magnis - Magnis yra svarbus fermentų veiklai organizme ir normaliam širdies darbui. Po 50 metų moterys gali patirti magnio trūkumą dėl sumažėjusio jo suvartojimo su maistu ar organizmo gebėjimo įsisavinti.
Omega-3 riebiosios rūgštys - Omega-3 riebiosios rūgštys yra svarbios sveikai širdies ir kraujagyslių funkcijai išlaikyti. Jos taip pat gali padėti sumažinti uždegimą organizme.
Vitaminas B12 - po 50 metų moterys gali patirti vitamino B12 trūkumą, kuris yra svarbus norint išlaikyti gerą kognityvinę funkciją ir energijos lygį.
Svarbu, kad moterys po 50 metų atkreiptų dėmesį į savo mitybą ir papildytų ją reikiamais vitaminais ir mikroelementais, kad išlaikytų gerą sveikatą ir savijautą. Taip pat patariama pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, kuris paskirtų tinkamus vitamino ar mikroelementų papildus.
