Vitaminas A yra labai svarbus odos, plaukų ir nagų sveikatai. Jis padeda suaktyvinti odos ląsteles, išlaikyti tinkamą drėgmę ir apsaugo nuo žalingų saulės spindulių poveikio.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti greitesnį senėjimą. Jis yra galingas antioksidantas. Vitaminas C taip pat skatina kolageno gamybą, todėl padeda išlaikyti odos elastingumą.

Vitaminas E yra svarbus audinių atstatymui ir apsaugo nuo odos senėjimo. Jis taip pat padeda kovoti su saulės spindulių poveikiu ir mažina raukšles bei pigmentaciją. Jis stiprina kaulus ir raumenis bei gerina bendrą sveikatą.

Vitaminas K - šis vitaminas dažnai vadinamas išskirtiniu vitaminu, turinčiu unikalių gebėjimų pristabdyti senėjimo procesus, visapusiškai pagerinti odos būklę. Jis yra būtinas kraujagyslių sveikatai, nes padeda kraujo krešėjimui.

Omega-3 riebalų rūgštys - šios rūgštys yra būtinos sveikai odai, nes padeda išlaikyti odos drėgmę, elastingumą ir sveikatą. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti raukšlių atsiradimą odos paviršiuje.

Be šių penkių svarbių vitaminų ir mineralų, taip pat svarbu vartoti pakankamai vandens, miegoti bent 8 valandas per parą ir vengti alkoholio bei rūkymo. Visi šie veiksniai padės išlaikyti jaunystę ir sveikatą ilgą laiką.