Jeigu jūsų tikslas yra palaikyti tinkamą cholesterolio kiekį kraujyje, geriau vengti vartoti desertus, kuriuose yra daug riebalų ir cholesterolio. Štai penki desertai, kurie labiausiai didina cholesterolio kiekį kraujyje:
Sviestiniai gaminiai
Sviestiniai gaminiai - sausainiai ar tortai - yra be galo riebūs. Šiuose desertuose yra daug sočiųjų riebalų, kurie didina "blogąjį" cholesterolį (LDL) kraujyje.
Šokoladinis suflė
Šokolado gaminiai dažnai būna praturtinti sviestu ir kiaušiniais, kurie taip pat gali didinti cholesterolio kiekį.
Sūrio pyragas
Sūris yra didelis riebalų ir cholesterolio šaltinis, todėl sūrio pyragas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų cholesterolio kiekiui kraujyje.
Kreminiai desertai
Kreminiai desertai, tokie kaip ledai ar riebus jogurtas su kremu, dažnai būna labai riebūs ir gali prisidėti prie padidėjusio cholesterolio kiekio.
Grietinėlės desertai
Grietinėlės desertai dažnai būna labai kaloringi ir turi didelį kiekį sočiųjų riebalų, todėl gali turėti neigiamą poveikį Jūsų cholesterolio lygiui kraujyje.
Norint išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį kraujyje, geriau rinktis desertus, kurie yra mažiau riebūs ir turintys mažiau cholesterolio. Pavyzdžiui, vaisių salotas, jogurtą su uogomis ar baltyminius desertus. Tai gali būti sveikesnės alternatyvos tradiciniams riebiems desertams. Svarbiausia - vartoti desertus saikingai ir rinktis sveikus variantus, siekiant išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį kraujyje.
