Tai: Vata, Pita ir Kapha.

Nepaisant to, kad jos visos yra kiekvieno žmogaus kūne, viena jų dominuoja ir lemia mūsų kūno sudėtį, skoninius įpročius ir net polinkį į tam tikras ligas.

VATA

Paprastai žmonės su Vata tipo energija yra lieso kūno sudėjimo, jų oda sausa, jie staiga gali pajusti alkį. Šie žmonės nebijo permainų ir nuolat išgyvena pakilias nuotaikas, dažnai kenčia dėl miego problemų. Kalba jie greitai, o jų stipri energija jaučiama net iš tolo. Tokiems žmonems labai tinka daug vaikščioti, važinėti dviračiu, šokti, užsiimti joga.

Geriausias maistas Vatos atstovas – avokadas, riebesnis pienas, šakniavaisiai, virtos kruopos. Tačiau rekomenduojama nevengti ir sauso maisto, pavyzdžiui, krekerių. Tačiau patariama mažiau gerti kavos, nerūkyti, o žalią maistą vartoti nedideliais kiekiais.

Vatos žmonės, išgyvenantys disbalansą, kenčia nuo išsekimo, artrito, pilvo pūtimo.

PITA

Tai žmonės, pasižymintys stipriu ir greitai užsiplieskiančiu charakteriu, galintys dirbti iki išsekimo. Dažnai jie yra raudonplaukiai, turi raustančią odą. Tai ambicingos, aistringos ir protingos asmenybės.

Praradus fizinę ir emocinę pusiausvyrą Pitos atstovai tampa pavydūs, konfliktiški, kenčia nuo peršalimo ligų, bėrimų ir skrandžio opų. O kai patiria harmoniją, tiesiog trykšta sveikata, spinduliuoja laime, yra malonūs.

Paprastai jie yra vidutinio ūgio ir svorio, pasižymi stipria dvasia. Jiems tinka tokios sporto rūšys, kuriose varžomasi, pvz., slidinėjimas, sportinis ėjimas, tenisas, alpinizmas.

Tinkamiausias maistas: vynuogės, melionas, kiaušiniai, ryžiai, cukinijos, agurkai brokoliai.

KAPHA

Tai tvirto kūno sudėjimo žmonės. Jie bunda lėtai, mėgsta ilgai voliotis lovoje. Jiems ryte būtinai reikia kofeino dozės. Kai kūne vyrauja harmonija, jie yra ramūs, moka džiaugtis gyvenimu. O kūnui patiriant disbalansą jie priauga svorio, organizme ima kauptis skysčiai, jaučiasi pavargę.

Kapha atstovams tinka ilgų distancijų bėgimas, aerobika, futbolas ar irklavimas (visa, kas priverčia aktyviai judėti).

Jiems rekomenduojama valgyti vaisius, daržoves, tačiau vengti sunkesnio maisto, kaip, pvz., sūris, karvės pienas, ir raudona mėsa.

Trys došos žmogaus kūne nuolat kinta – priklausomai nuo gyvenimo būdo, aplinkos ir metų laiko.

TESTAS

Kas jūs: vata, pita ar kapha?

Konstitucijos tipų yra septyni. Trys iš jų, atsižvelgiant į vyraujančią došą, – vatos, pitos ir kaphos tipai. Tiksliai nustatyti individualų tipą gali tik patyręs ajurvedos specialistas, o apytiksliai tai padaryti galime ir patys – naudodamiesi šiuo testu. Skaitydami jį pasižymėkite, kiek ir kokių atsakymų surinksite a, b ir c.

1. Koks jūsų kūno sudėjimas?

a) Plonas, kaulėtas, aukštas arba žemas.

b) Vidutinis, proporcingas.

c) Stambus, didelis.

2. Koks jūsų svoris?

a) Nepakankamas.

b) Vidutiniškas.

c) Turite antsvorio.

3. Jūsų oda:

a) sausa, šiurkšti, vėsi, pilkšva;

b) minkšta, riebi, šilta, rausva;

c) stora, drėgna, šalta, išblyškusi.

4. Jūsų plaukai:

a) tamsūs, sausi, garbanoti;

b) minkšti, riebūs, su raudonu atspalviu;

c) stori, riebūs, banguoti.

5. Jūsų dantys:

a) atsikišę, dideli, nelygūs;

b) maži, gelsvi;

c) stiprūs, dideli, balti.

6. Jūsų nagai:

a) nelygūs, sausi, lūžinėjantys, nukramtyti;

b) aštrūs, rausvi, lygūs;

c) minkšti, dideli, balti.

7. Jūsų akys:

a) mažos, pilkos, sausos, nervingos;

b) išraiškingos, skvarbios;

c) didelės, storomis blakstienomis.

8. Jūsų apetitas:

a) nepastovus, nedidelis;

b) valgote dažnai, reguliariai;

c) valgote retai, bet dažnai persivalgote.

9. Koks maistas jums patinka?

a) Paprastas, negausus, užkandžiai.

b) Šiltas, aštrus, rūgštus.

c) Gurmaniškas, saldus, riebus.

10. Jūsų troškulys:

a) nepastovus;

b) besaikis;

c) minimalus.

11. Kaip tuštinatės?

a) Sausai, kietai, viduriai užkietėję.

b) Minkštai, riebiai, viduriai laisvoki.

c) Sunkiai, lėtai, daug.

12. Šlapinatės:

a) dažnai, bet negausiai;

b) gausiai, šlapimas geltonas;

c) retai, vidutiniškai.

13. Prakaituojate:

a) minimaliai;

b) gausiai, kvapas aštrus;

c) gausiai, kvapo nėra.

14. Jūsų pulsas:

a) silpnas, trūkčiojantis, dažnas;

b) vidutinis, tvirtas;

c) lėtas, lygus.

15. Jūsų miegas:

a) paviršutiniškas, neramus;

b) kietas, ramus;

c) gilus, besaikis.

16. Jūsų kalba:

a) greita, balsas aukštas;

b) aštri, kandi, garsi;

c) lėta, rami.

17. Koks jūsų lytinis potraukis?

a) Nepastovus, esate linkę į seksualines fantazijas.

b) Besaikis, esate aistringas.

c) Pastovus, esate ištikimas.

18. Jūsų imunitetas:

a) nepastovus, silpnas;

b) vidutiniškas;

c) labai geras.

19. Jūsų veikla:

a) greita, nerami, judri;

b) vidutiniška, tikslinga;

c) minimali, lėta.

20. Jūsų ištvermė:

a) minimali;

b) vidutiniška;

c) puiki.

21. Kaip apibūdintumėte savo protą?

a) Neramus, smalsus.

b) Sumanus, gudrus.

c) Ramus, lėtas.

22. Kokia jūsų atmintis?

a) Labiau trumpalaikė.

b) Gera.

c) Labiau ilgalaikė.

23. Koks jūsų požiūris į tvarką?

a) Nemėgstate taisyklių.

b) Patinka planuoti.

c) Esate linkę prisitaikyti.

24. Tikėdamas esate:

a) nepastovus,

b) fanatiškas,

c) pastovus.

25. Jūsų nuomonės, nuotaikos:

a) nepastovios, svyruojančios;

b) įkvepiančios kitus;

c) keičiasi lėtai.

26. Kaip vertinate pinigus?

a) Esate išlaidus.

b) Nesišvaistote, bet perkate brangius daiktus.

c) Esate taupus.

27. Jums patinka:

a) kelionės, menas, filosofija;

b) sportas, politika, prabanga;

c) ramybė, poilsis.

28. Esate:

a) originalus, išradingas;

b) tikslus, linkęs į mokslus;

c) verslus.

29. Labiausiai nemėgstate:

a) šalčio, vėjo, sausros;

b) karščio, saulės;

c) šalčio, drėgmės.

30. Esate:

a) nervingas, nepatikimas, neryžtingas;

b) ryžtingas, motyvuotas;

c) konservatyvus, ramus.

Suskaičiuokite atsakymus. Jei daugiausiai surinkote A tipo atsakymų, vyraujanti jūsų doša yra vata, jei B, – pita, jei C, – kapha. Taip pat svarbi ir ta doša, kuri užėmė antrąją vietą.