Priežasčių, kurios sukelia pilvo pūtimą, yra ne taip ir mažai, taigi, kodėl pasireiškia šio negalavimo simptomai, ir kaip jų išvengti?
* Oro rijimas: su maistu į virškinamąjį traktą patenka maždaug 2-3 ml oro, kuris jau po 20 minučių pasiekia storąją žarą. Į žarnyną patekęs oras susimaišo su skystu turiniu, todėl susidaro tirštos putos, sudarytos iš oro burbulų. Būtent dėl šių oro burbulų ima pūsti pilvą, nes dėl jų negali pasišalinti dujos;
* Neracionali mityba: pilvo pūtimą gali sukelti tam tikrų maisto produktų bei gazuotų gėrimų vartojimas;
* Dirgliosios žarnos sindromas;
* Laktazės ir kitų fermentų nepakankamumas: dėl šios priežasties maisto medžiagos nėra tinkamai suskaidomos, todėl virškinamajame trakte kaupiasi dujos;
* Įvairios ligos: kasos nepakankamumas, kepenų cirozė, tulžies pūslės ligos, virškinamojo trakto kraujotakos sutrikimas, širdies nepakankamumas, ir t.t.
Pilvo pūtimas kartais yra susijęs su įvairiomis ligomis, todėl svarbu nustatyti nemalonius pojūčius sukeliančią priežastį ir ją pašalinti. Vis dėlto, neretai pilvo pūtimas yra susijęs su tam tikrais valgymo įpročiais, todėl tuomet, jei pilvo pūtimas yra pasikartojantis, svarbu sudaryti tinkamą mitybos planą.
Kaip išvengti pilvo pūtimo?
* Stenkitės neryti oro – valgykite lėtai, neskubėdami;
* Venkite pilvo pūtimą sukeliančių produktų: pupelių, lęšių, kopūstų, šviežios duonos, gazuotų gėrimų;
* Valgykite dažniau, tačiau mažesniais kiekiais. Venkite riebaus maisto;
* Stenkitės vartoti mažiau angliavandenių (ypač bulvių);
* Daugiau judėkite. Pavyzdžiui, jogos pratimai gali padėti išvengti pilvo pūtimo simptomų.
Natūralios priemonės nuo pilvo pūtimo
* Vaistinėje galite įsigyti balinio ajero šakniastiebių, kurie padeda atpalaiduoti spazmus ir mažina pilvo pūtimą. Sudžiovintą šaknį supjaustykite ir sumalkite (tam tiks kavamalė). Nedidelį žiupsnelį šių miltelių 2-3 kartus per dieną užgerkite puse stiklinės vandens. Taip pat šaukštelį balinio ajero šakniastiebių miltelių galite užpilti vandeniu, ir per dieną išgerkite po šaukštelį šio užpilo. Tai gali būti puikia prevencine priemone nuo pilvo pūtimo;
* Gauromečio arbata gali padėti ne tik tada, jei kankina pilvo pūtimas, bet ir esant nemigai, galvos skausmams, sergant ausų, nosies ir gerklės uždegimais. Vieną valgomąjį šaukštą gauromečio užplikykite 1-2 stiklinėmis vandens, palaikykite 4-6 valandas, gerkite po šaukštą per dieną;
* 30-40 minučių prieš valgį išgerkite 100-150 ml šviežių bulvių arba raugintų kopūstų sulčių;
* Du valgomuosius šaukštus valerijono šaknų užplikykite stikline verdančio vandens. Gerkite po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną;
* Du valgomuosius šaukštus raudonėlio žolės užpilkite stikline verdančio vandens. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną;
* Tris arbatinius šaukštelius levandų žolės užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Gerkite po pusę stiklinės keturis kartus per dieną;
* 10 kadagio uogų užpilkite stikline verdančio vandens. Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą keturis kartus per dieną;
* 3 stiklinėmis vandens užplikykite po šaukštelį ramunėlių žiedų, kmynų sėklų ir raudonėlio žolės. Gerkite po trečdalį stiklinės per dieną;
* Trimis stiklinėmis vandens užplikykite po šaukštelį pipirmėtės lapų, pankolio sėklų ir valerijono šaknų. Gerkite po stiklinę ryte ir vakare;
* Pilvo pūtimą padės sumažinti ant baltos duonos užlašintas migdolų aliejus;
* Pusę šaukštelio imbiero sulčių sumaišykite su šaukšteliu laimo ir mėtų sulčių, įdėkite šaukštelį medaus. Gerai sumaišykite, vartokite du kartus per dieną po šaukštelį;
* Valgomąjį šaukštą valerijono šaknų, tokį pat kiekį vaistinių melisų ir ramunėlių užplikykite stikline verdančio vandens. Gerkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną;
* Nuo pilvo pūtimo gali pagelbėti šiltas vanduo su šviežiai spaustomis citrinos sultimis;
* Išgerkite stiklinę šviežiai spaustų žaliųjų sulčių (tinka agurkų, špinatų, salierų sultys) su keliais lašeliais šviežiai spaustų citrinos sulčių;
* Bene geriausiai žinoma priemonė nuo pilvo pūtimo – kmynų arbata, kuri naudojama jau tūkstančius metų;
* Suvalgykite porą riekelių šviežio ananasų – šis vaisius ne tik gali padėti kovoti su pilvo pūtimu, bet taip pat gali padėti sumažinti organizme vykstančius uždegimo procesus;
* Papaja – ne tik skanus vaisius, bet taip pat puikus vaistas, kovojantis su vidurių pūtimų;
* Šviežios petražolės taip pat gali padėti efektyviai kovoti su vidurių pūtimu. Galima valgyti šviežias petražoles arba gerti petražolių arbatą. Petražolių nuoviras yra naudingas ir tuo, kad jis padeda iš organizmo šalinti druskų perteklių;
* Į stiklinę drungno vandens įpilkite šaukštelį obuolių sidro acto ir įspauskite citrinos sulčių. Gerkite po stiklinę 1-2 kartus per dieną.
Jei natūralios priemonės nepadeda atsikratyti nemalonių simptomų, vertėtų nuvykti į vaistinę ir įsigyti vaistinių preparatų, skirtų mažinti pilvo pūtimą. Jei simptomai neišnyksta, vertėtų apsilankyti pas gydytoją – kartais pilvo pūtimą sukelia ir tam tikros ligos, todėl svarbu jas laiku diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą.
