Kaip turėti gražius ir sveikus plaukus?

1. Du kartus per dieną iššukuokite plaukus.

Šis patarimas gali pasirodyti labai paprastas, visgi atsiminkite, kad plaukų šukavimas retomis šukomis gerina galvos odos kraujotaką. O esant gerai kraujotakai, plaukai tinkamai maitinami ir greitai auga. Tai savotiškas gydomasis masažas, kurį nesunku pasidaryt namuose – tiesiog du ar tris kartus per dieną iššukuokite plaukus.

2. Perskalaukite plaukus šaltu vandeniu.

Nemėgstate šalto vandens? Juk šaltas vanduo atgaivina odą, regeneruoja ląsteles, praeina nuovargis, gerėja kraujotaka, todėl šaltas vanduo – ideali plaukų priežiūros priemonė. Karštas vanduo kenkia galvos odai, plauki išsausėja, praranda blizgesį, ima lūžinėti. Jei kasdien skalausite plaukus šaltu vandeniu, ši paprasta procedūra pamaitins galvos odos ląsteles, plaukai ims blizgėti, bus švelnūs, greičiau augs.

3. Iš pradžių naudokite kondicionierių, paskui – šampūną.

Ar žinojote, kad iš pradžių reikia naudoti kondicionierių, o paskui šampūną? Juk tai puikus būdas apsaugoti plaukus. Taip darydamos sudrėkinsite plaukus, jie bus gražūs, blizgės. Yra dar viena ne mažiau veiksminga gudrybė – po kondicionieriaus ir šampūno perskalaukite plaukus vandeniu su nedideliu kiekiu citrinos sulčių arba kokoso aliejaus. Pamasažuokite galvos odą pirštais, paskui vėl perskalaukite drungnu ar šaltu vandeniu. Pamatysite – rezultato ilgai nereikės laukti.

4. Du kartus per savaitę naudokite plaukų kaukes.

Kokios natūralios plaukų kaukės naudingiausios ir veiksmingiausios? Įsidėmėkite – jos nebrangios, o namuose jas pasigaminti labai lengva.

Kiaušinių ir alaus kaukė. Šią kaukę pasigaminti labai lengva. Sumaišykite 1 kiaušinį ir pusę stiklinės alaus iki kreminės masės. Šią kaukę užtepkite ant drėgnų plaukų, 20 min. palaikykite (galite užsidėti polietileninį maišelį ar kepuraitę), paskui nuskalaukite drungnu ar šiltu vandeniu. Šią kaukę dėkite kelis kartus per savaitę, ji aprūpina plaukus reikiamais vitaminais, tad jie taps gražūs ir sveiki.

Avokado ir medaus kaukė. Ši kaukė – viena populiariausių ir veiksmingiausių plaukų priežiūros priemonių, ji suminkština plaukus, daro juos lanksčius, blizgančius. Ji puikiai tinka dažomiems plaukams, nes juos reikia pamaitinti ir atgaivinti. Kaip pasigaminti tokią kaukę? Reikia avokado ir dviejų šaukštų medaus, viską išmišykite iki vientisos masės, užtepkite ant švarių, drėgnų plaukų, paskirstykite ant visų plaukų. Palaikykite kaukę 15 – 20 min., paskui perskalaukite plaukus drungnu vandeniu. Kaukę dėkite kartą per savaitę, ir labai greitai pastebėsite jos naudą.

5. Būkite atsargios su cheminėmis priemonėmis ir aukšta temperatūra.

Puikiai žinote, kad dažai kenkia plaukams. Bet toms, kurios dažais slepia žilus plaukus, tai gali tapti rimta problema. Tokiu atveju naudokite plaukų kaukes (aprašytas anksčiau), jos maitina ir gaivina plaukus, nusilpusius nuo dažno dažymo.

Nepiktnaudžiaukite plaukų džiovintuvu, garbanojimo žnyplėmis. Karštis džiovina plaukus, jiems trūksta deguonies, todėl jie nustoja blizgėti, ima lūžinėti.

6. Tinkamai maitinkitės.

Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad tinkama mityba – sveikatos pagrindas. Jei trūksta vitaminų ir mineralų (cinko, geležies, magnio), plaukai praranda blizgesį, išsausėja, nusilpsta, ima šakotis galiukai. Jei taip ir yra, reiškia, atėjo laikas apgalvoti mitybą ir imti maitintis įvairiai, subalansuotai. Reikia valgyti produktų, kurie turi geležies, sieros, omega 3 riebalų rūgščių, kalio, folio rūgšties. 

Kokiuose produktuose yra šių medžiagų?

Siera. Jos yra brokoliuose, poruose, spraginėse pupelėse, ananasuose, kokosuose. Šie produktai padės pašalinti iš organizmo toksinus, pagerins keratino ir kolageno sintezę.

Geležis. Jos yra daugelyje žalių daržovių, lęšiuose, vištienoje. Šie produktai gerina B grupės vitaminų įsisavinimą, tad plaukai bus stiprūs ir sveiki.

Kalis. Kalio yra aguročiuose, pievagrybiuose, moliūguose, melionuose ir kiviuose. Jo yra ir lašišoje, natūraliuose jogurtuose. Jei organizmui trūksta kalio, ima slinkti plaukai, nagai pasidaro silpni, ima lūžinėti.

Omega 3 riebalų rūgštys. Mėgsti riešutus, žuvį? Tada valgyk jų tiek, kiek norisi, juk esant omega 3 riebalų rūgščių trūkumui organizme, ima slinkti plaukai.

Folio rūgštis. Jei nusilpo plaukai, valgyk daugiau riešutų, lęšių, kruopų, taip pat apelsinų ir kitų citrusinių vaisių. Kartais folio rūgšties trūkumas tampa anemijos priežastimi, o trūkstant geležies, plaukai nusilpsta, ima slinkti. Folio rūgštis sustiprins plaukų svogūnėlius.