Iš Pragos kilusi K. Kurkova gali pasigirti modelių pasaulyje neįprastai ilga karjera. Į modelių pasaulį įžengusi 15-os, o pasaulinę šlovę pasiekusi 17-os, moteris sėkmingai jame dirba iki šiol. Jos portfolio nemenkas: Kurkova dirbo su tokiais mados namais kaip „Christian Dior“, „Fendi“, „Versace“, buvo „Victoria's secret“ angelas ir netgi turi savo žvaigždė Holivudo šlovės alėjoje.
Kaip šiai į ketvirtą dešimtį įžengusiai moteriai, dviejų vaikų mamai pavyksta išlaikyti neblėstantį grožį? Portalui harpersbazaar.com.au pavyko išpešti 8 itin gerai saugomas K. Kurkovos grožio paslaptis.
Sukurkite ritualus sau
„Kalbant apie vaikus, žinome, kad jie puikiai reaguoja į rutiną – tai pastebėjau ir savo vaikuose – bet ne mažiau sveika rutiną turėti ir mums, suaugusiesiems. Nereikia planuoti kiekvienos savo dienos sekundės, bet atrasti sau malonią rutiną – išgerti arbatos, naudoti eterinius aliejus, nusimaudyti vonioje, užsitepti veido kaukę, paskaityti knygą ir eiti miegoti. Tai svarbu kūnui, nes jis žino.“
Teikite prioritetą miegui
„Man labai svarbus miegas. Buvo atlikti tyrimai, kuriuose teigiama, kad per daug miego taip pat nėra labai gerai – kiekvienas žmogus turi optimalų valandų skaičių – maždaug 8-9. Idealiu atveju, po devintos valandos vakaro mes neturėtumėme žiūrėti į savo telefonų ekranus, ar televizorių, nes tai gali sutrikdyti mūsų gilaus miego fazę. Ar aš pažiūriu į savo telefoną prieš užmigdama? Žinoma. Bet bent jau žinau to padarinius tad galiu sąmoningai stengtis tai daryti kuo mažiau.“
Grožis – tai ne tik mūsų išvaizda
„Rūpinkitės savo kūnu, protu ir dvasia kasdien. Nuolat maitinkite kiekvieną iš šių trijų dalykų. Nors truputį. Tai gali būti knygos skaitymas, naujo įgūdžio įgijimas, nedidelė treniruotė (net jei tai – tik pasivaikščiojimas ar šokis prieš veidrodį vonioje). Ir, žinoma, valgymas kaip galima švaresnius maisto produktus.“
Būtina lepinti save
„Manau, jog tam, kad būtum gera, turi pabūti ir bloga. Pati žinau, kad kai tris mėnesius tobulai laikausi, galiausiai vis tiek ateina metas, kai tai pabosta ir pradedi valgyti kaip beprotė. Taigi, pavyzdžiui, vakar valgiau mėsainį be bandelės ir keptas bulvytes. Tikiu, kad kasdien reikėtų kažkaip save palepinti. Nebūtina valgyti kažką nesveiko, bet kartais reikia sau leisti kažką, ko tikrai labai norisi.
Nusistatykite tikslus
„Reikia turėti tam tikrą fizinį ar dvasinį tikslą ir žinoti, kaip tai pasiekti. Taip, kaip daro sportininkai. Jie žino nustatytas valandas, kurias turi skirti savo tikslui tam, kad jį pasiektų. Galite turėti talentą, būti tiesiog nuostabus, bet jei neskiriate laiko to talento tobulinimui ir praktikai, jei jums nerūpi, ką dedate į savo kūną, neturėsite energijos pasiekti tam, ką norite pasiekti.“
Žinokite savo slaptą ginklą
„P50W“ losjonas iš „Biologique Recherche“ transformavo mano odą. Prieš tai man keliaujant ar dirbant su skirtingu makiažu ji dažnai tapdavo labai sausa, bet pradėjusi naudoti šį produktą supratau, kad jis mano oda pasirūpino labai švelniu būdu.“
Neatsisakykite odos šveitimo, net jei turite sausą odą
„Reikėtų įsitikinti, kad oda nuolat atsinaujina. Daug žmonių sako: aš turiu sausą odą – naudosiu daug aliejų. Ant paviršiaus galite tepti aliejų kiek tik norite, bet prireiks gero drėkiklio, kuris odą sudrėkins daug giliau.“
Nepasitikėkite vien tik odos priežiūra
„Gera oda priklauso nuo gero drėkinimo iš vidaus. Tai daro tokie riebalai kaip riešutai, avokadai, omega aliejai, kurie itin gerai veikia jūsų odą, plaukus ir smegenis. Vanduo, kuris, savaime suprantama, taip pat drėkina. Tai visas gyvenimo būdas. Tai neturi būti sudėtinga, ar reikalauti labai daug pastangų, bet yra tam tikri dalykai, kurie gali padaryti didelį pokytį. Ir kai tai žinote bei dėl savęs darote, tai sukuria didžiulį pokytį.“
